Kedvenc 160 grammos konyhám MEGTELT

Ha kezdő vagy azért, ha ráuntál azért, ha mindig rohansz és alig jut időd a konyhában és szeretnél bombabiztos, egyszerű, sokáig tárolható, fagyasztható alternatívákat az uncsi bolti kekszek és kaják helyett, finom és gyors ebédeket, mindössze 20-30 perc alatt, akkor azért TILOS kihagynod ezt a tanfolyamot! 

Ha végignézed a menüt, kapásból látod, hogy van megoldás,  

• a vitaminboostra,  
• az unalmas húsos ebédek alternatívájára, húsosan és húsmentesen is,  
• "a gyorsan bekapnék valamit, de már unom a fűrészporos, száraz diétás cuccokat" 
• és a "kellene valami gyors és ütős, amitől koncentrálni is tudok, amikor extra terhelés van" állapotokra  
• mindezt plusz kilók nélkül 

A tanfolyam cukormentes, inzulinrezisztensek és cukorbetegek étrendi szabályainak megfelelő.  

A menü: 

• Zöldségfasírtos villámhamburger (avagy egyél jól, húsmentesen is!) 
• Gourmet főzelék, azaz főzelék másképp a rohanó kétköznapokra, idényalapanyagokbó
• Adrienn különleges (akár ünnepi asztalon is helytálló) egybensült vagdaltja
• Édes és sós keksz variációk útravalónak, iskolásdobozba, irodafiókba, autóba! 
• Muffin - gondolkozz előre és fagyaszd le, hogy legyen mindig a fagyasztóban néhány puha, egészséges kisétkezésrevaló 
• + extra: kávégolyó - amikor azt érzed nem fogod bírni estig  

Oktató: Gelencsér Adrienn, dietetikus

Sok szeretettel várunk!