
nov. 23., Szo
|Mandulaliget Főzőiskola
160 grammos mintaétrend - kezdőknek
IR-barát

Időpont & Helyszín
2019. nov. 23. 10:00 – 13:00
Mandulaliget Főzőiskola, Budapest, Fehérvári út 89-95. L. ép. Fsz., 1119 Hungary
Bővebben az eseményről
Ezt a főzőtanfolyamot elsősorban azoknak ajánljuk, akik csak most ismerkednek az IR-diétával.
Ha félsz belevágni a diétába, ha úgy érzed, kell egy kezdő lökés, néhány ötlet ahhoz, hogy pontosan mit és mennyit ehetsz egy-egy étkezésre, akkor tarts velünk!
Nem az a cél, hogy azonnal gasztrobloggereket megszégyenítő ételkölteményeket kreálj, csupa olyan alapanyagból, amiről még nem is hallottál. Az a cél, hogy megtapasztald, mit jelent a “160 gramm szénhidrát” a valóságban, hogy lásd, érezd, mekkora adagokat ehetsz, ha ezt az étrendet követed hogy életedben talán először teljes kiőrlésű gabonákat kóstolj.
Bemutatunk egy IR-szakértő dietetikus által összeállított, teljes napi menüsort amely összesen 160 grammnyi, megfelelő felszívódású szénhidrátot tartalmaz. Közben pedig a mindennapokban hasznosítható tippeket is kapsz az IR-diéta betartásához és választ kapsz a kérdéseidre.
A menü:
- reggeli: 3 zabkásavariáció
- tízórai: rostos sós keksz, békebeli cukormentes kakaóval
- ebéd: vaslapon sült fűszeres csirke, háromféle teljes kiőrlésű körettel
- uzsonna: cukormentes gyümölcsjoghurt
- vacsora: teljes kiőrlésű szendvics, házi kenyérből
Érdekel az elmélet is? Ismerd meg a szénhidrátszámolás, az inzulirezisztencia-diéta alapjait "A 160 grammos diétáról okosan" című workshopon a Sportkontrollban! Jelentkezés itt: https://sportkontroll.hu/workshopok/
Jegyek
Ár
Menny.
Összesen
Jegy
Ft14,800
Ft14,800
0Ft0
Összesen
Ft0